Tin Y Khoa‎ > ‎

6 điều bạn chưa biết về bí ngô

6 điều bạn chưa biết về bí ngô

2012/10/17

Halloween đang đến, và đối với một số chúng ta , những người đang chuẩn bị bằng cách biến bí ngô thành đèn lồng jack-o-lanterns trong ngôi nhà mang vẻ ma ám. Nhưng bí ngô cũng rất ngon. Trong thời gian tiệc tùng cao điểm này, có sáu lý do tại sao bạn nên thưởng thức món bí đỏ yêu thích của bạn !

# 6 - Bí ngô là thực sự ít calo

Hầu hết mọi người có món bí ngô thơm ngon-bánh bí ngô- trong buổi tiệc lễ Tạ Ơn của họ. Tuy nhiên , những gì mọi người không biết là một chén bí ngô chỉ có 49 calo. Hàm lượng chất xơ của bí ngô 
cũng rất cao, ngoài lợi ích sức khỏe khác, giúp người ăn kiêng giảm thêm vài cân .

# 5 - Bí ngô có thể làm cho da của bạn trông đẹp hơn

"Thịt " của bí ngô có chứa vitamin A, C và E giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và phát sáng. Bí ngô cũng chứa carotenoid , hoặc sắc tố thực vật đầy màu sắc mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A , giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giúp làn da của bạn rạng rỡ .

# 4 - Ăn bí ngô có thể làm giảm khả năng bị ung thư

Các carotenoid có vai trò rất lớn trong việc giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. Những carotenoid này kết hợp với các chất chống oxy hóa biến bí ngô thành thực phẩm tuyệt vời để ăn nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư hoặc bệnh có liên quan.

# 3 - Bí ngô tốt cho đôi mắt của bạn

Bí ngô chứa nhiều chất xơ, magiê, kali ( nhiều hơn so với chuối ! ) , Kẽm, sắt và lutein - tất cả giúp cải thiện thị lực, tốt hơn cà rốt.

# 2 - Bí ngô có đặc tính kháng viêm

Hàm lượng beta carotene cao, bí ngô cho thấy có đặc tính kháng viêm . Bí ngô là rất tốt cho những người bị viêm khớp, bong gân cơ bắp , giảm đau , và các tình trạng khác mà có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau.

# 1 - Bí ngô là một superfood

Không thực sự có bất kỳ định nghĩa cho một superfood, ngoài ý kiến ​​cho rằng siêu thực phẩm là một loại thực phẩm cung cấp nhiều hơn dinh dưỡng cơ bản.Bởi vì bí ngô có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, nó được xem là rau xanh quan trọng trong chế độ ăn uông của bạn. Nhớ đừng ăn quá nhiều bơ, muối, hoặc đường !

Bởi : Jen Wolfe

Comments