Tin Y Khoa‎ > ‎

Khi nào uống nước thì tốt nhất?

Dù nước rất quan trọng với cơ thể nhưng cũng cần uống đúng lúc mới phát huy hiệu quả.

Nên uống nước trước khi uống trà

Cà phê và trà có chứa độ PH cao khoảng 5 đến 6. Điều này làm tăng nồng độ axit trong cơ thể, có thể gây viêm loét dạ dày và ung thư. Vì vậy, uống nước trước khi dùng loại đồ uống này sẽ giúp bạn hạn chế được tác hại.

Uống nước trước khi tắm là điều cần thiết.

Nó giúp làm giảm huyết áp của bạn. Nhưng nên tránh uống nước lạnh trước khi tắm nước nóng.

Uống nước trước khi ăn

Nước uống vào đúng thời điểm là rất quan trọng. Khi bạn uống nước trước bữa ăn nó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nhâm nhi một ly nước ấm 30 phút trước bữa ăn. Uống nước một giờ sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Uống nước trước khi đi ngủ

Nên uống nước một giờ trước khi đi ngủ. Uống nước tại thời điểm này sẽ bổ sung nước trong đêm. Điều này cũng giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim.

Uống nước khi đói bụng

Uống nước đúng thời điểm là rất quan trọng, uống nước khi dạ dày trống rỗng là rất cần thiết. Bằng cách này, nó giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Uống nước sau thức dậy

Thời gian tốt để uống nước là sau khi thức dậy. Điều này giúp kích hoạt cơ quan nội tạng của bạn và đào thải những chất độc trước khi ăn bữa ăn đầu tiên.
Uống nước với món ăn nhanh

Cách ăn này để nhâm nhi thực phẩm ăn nhanh cùng nước, giúp thực phẩm dễ tiêu hóa và cũng ngăn không bị nghẹn.

Uống nước trước khi luyện tập

Uống nước đặc biệt là trước và sau khi tập luyện thể dục là rất tốt. Điều này hỗ trợ luyện tập và giúp bạn hoạt động tốt hơn.

Theo Nguyễn Hạt/VTC News

Comments