Tin Y Khoa‎ > ‎

Làm sao để nhanh hồi phục do bị bong gân?


Thưa bác sĩ,

Em bị bong gân bàn chân đã 2 tuần. Em đi khám, BS cho uống thuốc, sau đó đi lại được, nhưng bàn chân có cảm giác hơi cứng, đau ít và không được linh hoạt.

Theo BS giờ em phải làm sao? Ăn uống có cần kiêng gì không? - (Tuấn Phong - Đồng Nai)

lam-sao-de-nhanh-hoi-phuc-do-bi-bong-gan

BS chuyên khoa của AloBacsi:

Chào bạn Tuấn Phong,

Trong các hoạt động hàng ngày,  bong gân là một chấn thương thường hay xảy ra sau một động tác quá mạnh nhưng không làm gãy xương.

Chấn thương này thường do ngã hoặc trượt chân, sức nặng cơ thể chuyển hướng đột ngột khiến khớp bị xoắn vặn, dây chằng khớp bị kéo căng ra quá mức, bệnh hay gặp ở những người trẻ tuổi, nhất là những người chơi thể thao. Khi bị bong gân, cần xử trí đúng để chóng bình phục và tránh những hậu quả đáng tiếc.

Bong gân có nhiều mức độ tổn thương:

- Độ 1: gân bị kéo dài ra, một số ít bó sợi bị đứt.

- Độ 2: khớp không tổn thương nhưng nhiều bó sợi bị đứt, tổn thương mau lành, ít biến chứng.

- Độ 3: dây chằng bị tách ra khỏi đầu xương, gây lỏng khớp kèm theo nhiều biến chứng.
Nếu là bong gân độ 1, khi đã hết đau, bệnh nhân có thể bắt đầu vận động khớp trở lại.

Bong gân độ 2-3, phải băng bột để bất động khớp trong 4-6 tuần, sau đó tập vận động từ nhẹ đến nặng.

Theo bạn mô tả và dựa vào mức độ tổn thương có thể bạn bị bong gân nhẹ (độ 1). Tuy bạn đi lại bình thường nhưng có cảm giác hơi cứng, còn đau tức là bong gân chưa lành hẳn. Lúc này bạn phải hạn chế đi lại, giữ cho khớp không cử động bằng cách dùng băng thun cố định lại (lưu ý không cố định chặt quá) để làm chỗ tựa cho khớp và giữ cho khớp không cử động.

Khi nằm, bạn kê chân bị bong gân lên cao. Khi ngồi nên gác chân ngang với thân người. Bạn cần lưu ý không chà xát mạnh lên chỗ bong gân hoặc băng ép quá chặt.

Chế độ ăn uống vẫn bình thường không kiêng cữ, bạn nhé!

BACSI.com (Theo Alobacsi)

Comments